こんにちは、まっちです。
気づけばこのブログ、約1ヶ月ぶりの更新になってしまいました。
「また3日坊主…」と自分でもツッコミたくなりますが、今日は再開できた自分を褒めつつ、3日坊主について書こうと思います。
実は私、ADHD（注意欠如・多動症）という特性を持っています。その影響もあって、先延ばしや完璧主義に何度もつまずいてきました。
この記事は、そんな私のカミングアウトでもあります。
なぜ1ヶ月も更新が止まってしまったのか？
正直に言うと、いろいろ理由があります。
- 「ブログ更新しなきゃ」と思いながらも、習慣化できなかった
- 完璧に整えてから始めたい！と思って、逆に手が止まった
- WordPressのログインができなくなり、途方に暮れていた
特に最後の「ログイン問題」。これが致命的でした…。
WordPressの罠：ログインできなくなった私
ブログを始めるとき、私は「できるだけお金をかけず、自分でやろう！」と決めていました。ネットでWordPressの設定方法を調べて、なんとか開設できたんですが…
「セキュリティのためにログインURLを変更しましょう」とあったので挑戦してみたんです。
結果、見事にログインできなくなりました。
ブログを書こうと思っても、そもそも入れない。
「せっかく始めたのに、もう続けられないかも…」と絶望。
この瞬間に、私の更新習慣はあっさり途切れました。
頼れない私、そしてADHD的な思考のループ
本当ならすぐ誰かに助けを求めればよかったんです。
でも私は「誰に頼めばいいんだろう？」「お願いするのも気まずい…」と考えてしまって動けず。
そのうち「調べることすら面倒くさい」という状態に。
まさにADHDの典型的な先延ばしパターンです。
「やらなきゃ」と思いながら、「でもまだ準備が足りない」と止まってしまう。
この完璧主義と先延ばしのループが、ずっと私を苦しめてきました。
やっと助けを借りたら、あっさり解決
先日、思い切って知り合いのWeb関係の人に「実はログインできなくて…」と相談しました。
そしたら、1日で解決。
「セキュリティ系のプラグインが不具合をおこしていたようです」と拍子抜けするほどあっさり解決していただきました。
同時に「もっと早く頼めばよかった…！」と大反省しました。
でもこれもまた、ADHDあるあるなんですよね。
子どもの頃から言われてきた「材木屋」
実は子どもの頃から、祖母には「材木屋（ざいもくや）」と呼ばれていました。
これは「木をたくさん売っている人（＝つまりは持っている人）」という意味で、いろんなものに気が散る私を指していたんです。
「あれもやりたい、これも気になる」
でもどれも中途半端になってしまう。
まさに私の特性そのものを祖母は言い当てていたんですね。
言われた時は気にはしていないふりをしつつ、でも実は「なんで私は続けられないんだろ」と傷ついた気持ちも少しあったんですよ。
ADHDと気づいたのは大人になってから
自分がADHDだと気づいたのは、大人になって心理学を学んでいた頃。
「これ、私のことじゃん！」と思って、ようやく納得しました。（同時に自閉スペクトラム症、いわゆるASDさんについても気づきました）
そこからは、ADHDとうまく付き合う工夫を少しずつ取り入れてきました。
- 予定は全部スマホで管理
- やることはポストイットに書く
- 完璧を求めず「とりあえず出す」を優先する
- スタンディングデスクを利用する
こうした小さな対策のおかげで、なんとか今も生き延びています。
まとめ：完璧じゃなくても「続ける」ことを優先したい
今回の1ヶ月ぶりの更新で、改めて思いました。
「完璧にやろうとするより、まずは続けることが大事」。
私のようにADHDの特性を持っている人は、きっと同じような悩みを抱えていると思います。
これからも、ADHDとの付き合い方や生活の工夫をシェアしていくので、また覗いてもらえたら嬉しいです。
次は止まらずに更新できるように…がんばります！（笑）
